O snoch č 5
Teraz začnete opäť zjemňovať dýchanie. A držte ruky, kým sa váš dych nestane mäkkým. Ak sa všetko zmäkčilo a cítite, že dych tečie, znamená to, že sa váš stav zmenil. Hneď ako začalo tiecť, je lepšie dať ruky preč z hrude a položiť ich pozdĺž tela.












