Žgon, žgonka a os sveta.č4

Postavenie Žgonu.

Na toto cvičenie je potrebné postaviť sa rovno, nohy na šírku pliec, chodidlá paralelne k sebe, kolená uvoľnené a mierne pokrčené. Myšlienkovo si predstavte, že z vášho vrchu hlavy ide do neba tenká a pevná niť. Cíťte sa, akoby ste na nej viseli. To vám umožní nastaviť si správne držanie tela. Potom si myšlienkovo predstavte, ako táto niť prechádza cez vaše telo, spája vrch hlavy s centrom perinea a potom ide do zeme. Vznikne tak akási os, alebo špica, prechádzajúca cez vaše telo. To je ten žgon. pociíťte sa, akoby ste naň nasadili. Takto spojíte v sebe Nebeský a Pozemský Oheň. Udržujúc tento stav, začnite pomaly rozkrúcať rukami svoje telo zo strany na stranu. Predstavte si, že vaše ruky sú ako laná, pripevnené k telu, a dlane rúk, ako závažia, visiace na týchto lanách. Začnite pomaly rozkrúcať tieto závažia okolo žgona. Ruky, postupne sa rozkrúcajúc, začnú ťahať telo za sebou, ktoré sa, pokračujúc v pohybe rúk, bude navíjať okolo žgona raz na jednu, raz na druhú stranu. Takto sa celé telo začne striedavo skrúcať a rozkrúcať do jednej a druhej strany. 

Takto sa vykonáva vonkajšia, viditeľná časť žgonky. Vnútorná časť žgonky pozostáva z vnútornej, neviditeľnej práce vykonanej počas vonkajšieho cvičenia. Toto sa nazýva iba vnútorná práca; v skutočnosti sa žiadna práca nevykonáva. Existuje len smerovanie a udržiavanie pozornosti. Najprv sa sústreďte na to, aby ste videli a udržali žgon. Chvíľu musíte žgonku vykonávať a sústrediť sa výlučne na ňu. Keď sa naučíte neustále vidieť a cítiť pocit žgonu v sebe, môžete prejsť do ďalšej fázy žgonky

E.Bagaev.